جاري التحميل...
جاري التحميل...
يجب إجراء الفحص الذاتي مرة واحدة شهرياً، ويفضل أن يكون ذلك بعد انتهاء الدورة الشهرية بأسبوع.
قفي أمام المرآة بعد خلع الملابس من منطقة الصدر. افحصي شكل الثديين وتناسقهما، وابحثي عن أي تغير في الشكل أو الحجم أو وجود تجعدات أو انبعاجات بالجلد.
ضعي يديك على منطقة الخاصرة مع شد الكتفين قليلًا للأمام. هذا يساعد على إبراز أي تغيير في شكل الجلد أو الحلمة أو حدود الثدي.
ارفعي الذراعين فوق الرأس ثم افحصي الثديين. انتبهي لأي اختلاف في ارتفاع الثدي أو الحلمة، أو أي خطوط غير طبيعية في الثدي السفلي.
انحني للأمام مع وضع اليدين على الحوض والضغط بشكل خفيف. لاحظي أي تغيّر في شكل الحلمة أو بروز غير طبيعي أو تجاعيد في الجلد.
استلقي على ظهرك وضعي وسادة صغيرة تحت الكتف الأيمن عند فحص الثدي الأيمن. استخدمي أطراف الأصابع وحركيها بحركات دائرية صغيرة لتغطية كامل الثدي.
ابدئي أعلى الثدي بحركات دائرية صغيرة، وتحركي بنمط يشبه عقارب الساعة مع الضغط الخفيف للوصول لطبقات أعمق من النسيج.
مرري أصابعك من أعلى الثدي إلى أسفله بخطوط مستقيمة، ثم كرري العملية من الخارج إلى الداخل، مع تغطية كامل الثدي مثل نمط الخطوط المستقيمة.
اضغطي على الحلمة بلطف للتأكد من عدم وجود أي إفرازات غير طبيعية أو ألم عند اللمس
استخدمي أصابعك لفحص منطقة الإبط للتأكد من عدم وجود أي كتل أو تورم في العقد الليمفاوية.